Bruxismo y Ansiedad: ¿Cómo nos afecta?
Existen trastornos que pueden afectar la salud bucodental, como la ansiedad. El bruxismo está estrechamente vinculado con la ansiedad y el estrés. En este artículo, te explicaremos qué es el bruxismo, su relación con la ansiedad y algunas estrategias efectivas para abordar esta condición.
¿Qué es el bruxismo?
El bruxismo es un trastorno caracterizado por el apretar o rechinar de los dientes de manera involuntaria, especialmente durante la noche, lo que se conoce como bruxismo nocturno. Esta condición es a menudo silenciosa, ya que ocurre durante el sueño.
El bruxismo se clasifica como un movimiento parafuncional de la mandíbula, lo que significa que carece de una función útil y ocurre de manera inconsciente. La fuerza oclusal ejercida durante el bruxismo es aproximadamente del 30 al 60% de la fuerza utilizada durante la masticación normal. Sin embargo, el problema radica en que este movimiento parafuncional de los dientes se prolonga más allá del tiempo necesario para la masticación voluntaria, lo que resulta en una mayor carga sobre los dientes.
Es un trastorno común que afecta a muchas personas y puede tener un impacto significativo en la salud dental y general, además de que puede comenzar a manifestarse en edades tempranas. El estrés puede tener un gran impacto en su desarrollo, provocando que el bruxismo se presente no solo durante el sueño.
Bruxismo síntomas
Las personas que padecen bruxismo presentan los siguientes síntomas:
- Dolores de cabeza: El constante apretar y rechinar de los dientes durante la noche puede tensionar los músculos de la cabeza y el cuello, lo que contribuye al dolor de cabeza. Este dolor puede ser recurrente y persistente y suele manifestarse especialmente por la mañana al despertar.
- Desgaste excesivo de los dientes: El bruxismo causa un desgaste prematuro y excesivo de la superficie de los dientes. Este desgaste puede ser evidente en los bordes de los dientes, que se vuelven irregulares y desgastados. Con el tiempo, este desgaste puede conducir a la pérdida de la estructura dental, aumentando el riesgo de fracturas dentales, sensibilidad dental y otros problemas dentales.
- Sensibilidad dental: El constante apretar y rechinar de los dientes puede provocar la exposición de la dentina. Esto puede causar sensibilidad dental al frío, al calor e incluso a los estímulos táctiles, como cepillarse los dientes o masticar.
- Trastornos del sueño: El bruxismo puede interferir con el sueño normal, ya que el apretar y rechinar de los dientes puede provocar que la persona se despierte durante la noche. A largo plazo, los trastornos del sueño asociados con el bruxismo pueden contribuir a problemas de salud más graves, como la fatiga crónica y los trastornos del estado de ánimo.
Ansiedad y bruxismo ¿qué relación tienen?
El bruxismo, las aftas y otros problemas dentales pueden surgir como resultado del estrés y la ansiedad. El estrés, en sí mismo, es un proceso natural que juega un papel crucial en nuestras vidas, facilitando el desarrollo de nuestras actividades diarias. Sin embargo, cuando el estrés alcanza niveles inmanejables, puede generar tensiones físicas y emocionales que afectan negativamente a la salud, como el bruxismo, que implica disfunciones musculares tanto en la mandíbula como en el cuello.
Las situaciones que pueden desencadenar estrés son diversas:
- Eventos impredecibles y traumáticos, como la pérdida de un ser querido o un divorcio.
- Momentos de sensación de falta de control, como el estrés laboral o el dolor crónico.
- Situaciones que, aunque individualmente no sean muy demandantes, en conjunto generan una carga significativa, como el equilibrio entre responsabilidades domésticas, cuidado de los hijos, trabajo y otros compromisos. Esta acumulación puede conducir a un agotamiento psicológico crónico al sentir que las demandas no tienen fin a corto plazo.
La forma en que se afronta el estrés también es crucial. La manera en que enfrentamos los problemas, ya sea centrándonos en la solución o en la emoción, puede influir en nuestra capacidad para superar el estrés. Es fundamental tener en cuenta estos factores para manejar de manera efectiva las situaciones estresantes y preservar la salud física y emocional.
Bruxismo soluciones: para manejar el estrés y proteger la salud bucodental
El tratamiento para pacientes con bruxismo se centra en reducir el rechinar de los dientes, proteger los dientes y la salud de la articulación temporomandibular, y aliviar el dolor asociado.
Para ello, es crucial realizar un diagnóstico temprano de este trastorno dental para poder tratarlo adecuadamente y proporcionar una solución efectiva.
Una vez diagnosticado el bruxismo en los pacientes, es necesario implementar medidas terapéuticas para reducir el estrés y prevenir su progresión. En algunos casos, usar técnicas de relajación puede ser una estrategia efectiva para mitigar los síntomas del bruxismo. Por ejemplo, mediante la práctica de yoga.
Para personas que sufren de bruxismo también se recomienda mejorar los hábitos alimenticios. Por ejemplo, evitar el consumo de sustancias estimulantes como la cafeína.
En situaciones en las que el bruxismo persiste a pesar de las medidas terapéuticas, se recomienda usar férulas de descarga dentales. Estas férulas ayudan a prevenir el desgaste prematuro de los dientes y a evitar que el problema empeore, proporcionando así una solución efectiva a largo plazo.
En Clínica dental Durán & Burgos contamos con especialistas dedicados a asegurar el bienestar bucodental de nuestros pacientes y mejorar su calidad de vida. ¿Quieres un diagnóstico? No dudes en contactar con nosotros.
Referencias
- Cruz-Fierro, Norma, Vanegas-Farfano, Minerva, et al. Síntomas de ansiedad, el manejo inadecuado de las emociones negativas y su asociación con bruxismo autoinformado. Elsevier [online]. 2016, vol.22, pp.62-67. https://www.elsevier.es/es-revista-ansiedad-estres-242-articulo-sintomas-ansiedad-el-manejo-inadecuado-S1134793716300306
- Torres Capetillo, E. G., Capetillo Hernandez Guadalupe Rosalia. (2013). Bruxismo, estrés y ansiedad: En estudiantes de la Universidad Veracruzana. Alemania: Editorial Académica Española.
